Joueurs

Ton programme de préparation physique.
C'est un travail étudié pour obtenir une efficacité maximum.
Les critères d'efficacité sont assiduité et respect strict des consignes d'exercice.
Il suppose donc de ta part motivation et autonomie.

Le suivi individuel de tes performances
Clique sur le lien, c'est dans cette page que tu trouveras le fichier permettant de suivre les progrès de ta préparation physique, d'après le résultats des tests.

L'explication des tests physiques
Quelle qualité est évaluée, quelle est sa correspondance dans le jeu, comment on peut l' améliorer. Ton programme est basé dessus.

Un peu de diététique
J' ai essayé de faire simple. Je te conseille en particulier de télécharger et d' utiliser le tableau d' aide à un bon équilibre nutritionnel quotidien, qui me parait être l' outil le plus intéressant pour toi. Je te rappelle que tu dois le changer tous les lundis et le conserver pour suivre tes progrès (le plus possible de cases cochées).
Optimise aussi l'efficacité de tes séances de muscu et de tes entrainements en jetant un oeil sur les fiches correspondantes

La récupération
La fatigue ou le surentrainement te guettent en période de préparation et de compétition si tu ne prends pas suffisamment en compte le facteur récupération.